Desde ayer, el Gimnasio del Instituto de Previsión Social (IPS) propone una serie de actividades físicas semanales para que la gente pueda ejercitar sin salir de sus casas.
Desde el Facebook del Gimnasio del Ipsm se van a subir semanalmente rutinas y métodos de entrenamiento con los que se trabaja la movilidad articular, la capacidad aeróbica (cardio), el tono y la flexibilidad muscular.
Todas esas acciones son con el propio peso del cuerpo y es posible sumar un poco más de dificultad con materiales que se tienen en la casa.
Se irán incorporando alternativas para principiantes, intermedios, y avanzados; videos informativos sobre alimentación, hidratación, prevención de lesiones y recomendaciones prácticas a la hora de realizar ejercicios sin el control de un profesor.
